איקיגאי – תרגיל השקפה

איקי (לחיות) גאי (סיבה) – הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים.

כשקיימת באדם תחושת איקיגאי חזקה,

נקודת המפגש של תשוקה, כישרון ועשייה

מקבלת משמעות ומוציאה ממנו את המיטב שבו.
חיים בתשוקה היא משימה בפני עצמה, ולפעמים, במירוץ החיים,

אנו שוכחים לפעול למען התשוקות שלנו.
עלינו לדחות את הקולות בראש שאומרים שזה בלתי אפשרי,

ולזכור שאף פעם לא מאוחר לרדוף אחרי החלומות שלנו.
יצרתי תרגיל שיעזור למתאמנים שלכם למצוא את הסיבה לקום בבוקר,

להכיר ולחשוף את הרצונות האמיתיים שלהם.

השלבים להנחיית תרגיל איקיגאי:

1. חקירה

השלב הראשון פותח שיח מאפשר ומדייק.
המתאמנים יבחרו 2 קלפי שאלת השקפה סמויים ויענו עליהם
על מנת להבין ממה הם מורכבים ומה הם באמת רוצים

2. קבלה עצמית

המתאמנים יבחרו 2 קלפי נקודת מבט גלויים ויסבירו את בחירתם:
קלף אחד: קבלה עצמית אישית – איך המילה מתאפיינת בחיי?
כיצד המילה עוזרת לי להרגיש אדם שלם? איזה כוח אני מקבל על עצמי?
קלף שני: הדהוד בקהילה – כיצד אני מהדהד את האני שלי
בין משפחה וחברים ומחבר אותם לתשוקות שלי?

3. התמקדות בהווה

המתאמנים יבחרו קלף השלמה סמוי
עליהם להשלים את המשפט בהקשר להגשמת התשוקה שלהם
תוך כדי הכנסת אנרגיה של שמחה.

בהצלחה!