מחשבה חדשה – תרגיל השקפה

מחשבה חדשה – תרגיל השקפה 

כולנו מכירים את האמרה "מחשבה יוצרת מציאות"

כך אנו מנסים למגנט אלינו שפע, הצלחה ומזל טוב.

מה קורה כשהמחשבות אינן חיוביות?

מה קורה כשבתקופות לחץ ומשבר אנחנו לא מצליחים לחשוב חיובי ולהיות אופטימיים?

מחשבה יוצרת מציאות בשלושה שלבים:

מתחילים ממחשבה ראשונית פשוטה, המחשבות יוצרות מילים

המזמנות אנרגיה והופכות לפעולה ותוצאה.

כשנרצה לשנות מחשבה מנחה, כזאת שלא משרתת אותנו,

נוכל לעשות ע"י שינוי תהליך המחשבה בסדר הפוך.

כלומר: קודם נעשה ואחר כך נחשוב.

הדרך ההפוכה הזאת תמנע מאתנו מניפולציות ותירוצים על אותה מחשבה שורשית

ותאפשר הזדמנות להתנסות חדשה.

הנה תרגיל השקפה ליצירת מחשבה חדשה:

השלבים להנחיית תרגיל השקפה:

1. נושא

בחירת נושא ממוקד למחשבה חדשה

2. מעשה

המתאמנים יבחרו קלף משפט השלמה סמוי וישלימו אותו בהתאם לנושא ממוקד

טיפ: מחשבה ומענה מהירים יאפשרו מחשבה על פעולה חדשה העוקפת מניפולציות   

3. כוחה של מילה

מתאמנים יבחרו 3 קלפי נקודת מבט גלויים ויוסיפו את האנרגיה שלהם על מנת לחזק את הנושא

4. הטמעה

המתאמנים יבחרו קלף שאלת השקפה סמוי ויענו עליו על מנת להטמיע את המחשבה החדשה בכוונה לצמוח ולהתפתח

בהצלחה!

דוגמה לתרגיל מחשבה חדשה

1. בחרתי בנושא: ירידה במשקל

2. בחרתי קלף סמוי – משפט השלמה שיצא והשלמתי –

"יש לי את היכולות להגשים ירידה של 5 ק"ג ממשקלי בחיי כי אני רוצה להרגיש טוב ויש לי עכשיו שליטה על האכילה רגשית שלי

3. בחרתי שלושה קלפים של נקודות מבט מתוך המילים שנפרשו לפניי על מנת לייצר אנרגיה חדשה שתעזור לי:

נוצה – אני מרגישה קלילה ומרחפת, אאפשר לעצמי לעשות פעילות גופנית

שביל – אני נכנסת לשביל של אכילה נבונה המתאימה לגוף שלי

בית – בזמן האחרון אני יותר בבית (זמן קורונה) וכל האפשרויות פתוחות לפני, אני יכולה להכין לי את המאכלים הנכונים לתהליך

4. בחרתי קלף סמוי של שאלת השקפה: "כשאת מסתכלת במראה מה את אוהבת לראות?"

אני אוהבת לראות את הבגדים מונחים עלי בצורה מחמיאה, אני אוהבת לראות את הפנים שלי עגולות פחות,

אני אוהבת לראות את הזרועות שלי דקות יותר והכי אני אוהבת לראות את עצמות הבריח 

אל תשכחו שתפקידכם כמנחים ומאמנים נכנס בכל שלב לפתח ולדייק את התשובות של המתאמנים